Mengadopsi gaya hidup yang lebih sehat dapat menambah umur Anda—bahkan di usia 80-an, menurut penelitian baru dari Jepang.
Mengurangi minum, tidak merokok, menjaga berat badan yang sehat, dan meningkatkan tidur menghasilkan keuntungan terbesar, kata para ilmuwan.
Mereka meningkatkan umur panjang enam tahun pada orang berusia 40 tahun yang sehat. Manfaatnya bahkan lebih menonjol pada mereka yang berusia dua kali lipat.
Keuntungan ini berlaku juga untuk individu dengan penyakit yang mengancam jiwa, termasuk kanker, penyakit kardiovaskular, tekanan darah tinggi, diabetes, dan penyakit ginjal.
Studi dari Universitas Osaka menunjukkan tidak ada kata terlambat untuk menghentikan kebiasaan buruk dan menurunkan berat badan, mulai dari usia paruh baya dan seterusnya. Itu didasarkan pada hampir 50.000 orang di Jepang yang dilacak hingga 20 tahun.
“Ini adalah temuan yang sangat penting mengingat prevalensi penyakit kronis telah meningkat secara global,” kata penulis senior Profesor Hiroyasu Iso.
Tim mengatakan mengambil kepemilikan atas kesehatan Anda adalah kunci untuk pensiun yang menyenangkan.
“Idiom dan peribahasa tentang pentingnya menjaga kesehatan sudah ada sejak zaman dahulu. Banyak yang menekankan betapa eratnya kesehatan terkait dengan kebahagiaan dan kesempatan untuk menjalani kehidupan yang memuaskan dan menyenangkan.”
Studi yang dipublikasikan di Usia dan Penuaanmenemukan bahwa perilaku sehat yang diadopsi dari waktu ke waktu memiliki efek nyata pada umur.
POPULER: Hilangnya Memori Terbalik pada Tikus Menggunakan Cairan Otak Dari Rekan Muda dalam Studi ‘Groundbreaking’
Para peneliti menemukan bahwa mengadopsi lima atau lebih perilaku gaya hidup sehat meningkatkan harapan hidup bahkan untuk individu di atas 80 tahun, dan yang terpenting, termasuk mereka yang memiliki kondisi kronis. Mereka melihat hasil yang bergantung pada status sosial ekonomi, kebijakan seperti akses bantuan ke perawatan kesehatan, dan faktor gaya hidup.
30 tahun yang lalu, peserta Studi The Japan Collaborate Cohort (JACC) mengisi survei yang mencakup pertanyaan tentang diet dan olahraga, konsumsi alkohol, status merokok, durasi tidur, dan BMI (indeks massa tubuh). Mereka juga ditanya tentang penyakit apa saja.
Tujuannya adalah untuk meningkatkan pengetahuan tentang faktor-faktor apa saja yang berkontribusi terhadap kematian akibat kanker dan penyakit kardiovaskular.
Poin diberikan untuk setiap perilaku sehat dan dampak dari memodifikasinya pada proyeksi umur dinilai.
Proyek ini berlanjut hingga Desember 2009, saat itu hampir 9.000 orang telah meninggal.
TERKAIT: 30 Menit Angkat Berat, Push-up, atau Pekerjaan Lapangan Mingguan Dapat Mengurangi Risiko Kematian Sebesar 20%
Ini adalah salah satu studi pertama yang mengukur dampak perbaikan perilaku kesehatan di antara orang tua di negara dengan harapan hidup nasional mencapai hampir 85 tahun.
“Temuan bahwa perbaikan gaya hidup memiliki dampak positif pada kesehatan meskipun kondisi kesehatan kronis dan usia yang lebih tua adalah salah satu yang memberdayakan, terutama mengingat meningkatnya prevalensi kondisi kronis dan umur yang lebih panjang,” kata penulis utama Dr. Ryoto Sakaniwa.
Dua tahun lalu sebuah penelitian menemukan wanita dapat memperoleh sepuluh tahun dan pria tujuh tahun hidup bebas dari kanker, masalah jantung, dan diabetes tipe-2 dari gaya hidup sehat. Penelitian itu didasarkan pada 111.000 orang Amerika yang dilacak selama lebih dari 20 tahun.
LIHAT: Pil Fountain-of-Youth Bisa Berada di Cakrawala Setelah Ilmuwan Secara Dramatis Memperpanjang Umur pada Tikus
Penulis utama Dr Frank Hu, dari Harvard School of Public Health, di Boston, menggambarkan temuan tersebut sebagai “pesan positif bagi publik”.
“Mereka tidak hanya memperoleh lebih banyak tahun kehidupan tetapi juga tahun-tahun yang baik melalui pilihan gaya hidup yang lebih baik.”
SHARE Janji Kesehatan dan Umur Panjang di Media Sosial…
Mungkin masih banyak berasal dari member togel singapore dan togel hongkong yang tidak memahami dari mana kami merekap data sgp 2022. Sebagai pemain togel online hari ini tentunya anda mesti meyakinkan angka keluaran hk dan pengeluaran sgp yang kita sajikan adalah angka live draw yang valid dan resmi. Karena bersama mendapatkan angka keluaran hk dan pengeluaran sgp hari ini tercepat dan paling valid anda dapat bersama dengan mudah mengetahui hasil taruhan yang di pasang menang atau kalah. Untuk itulah mengapa kamu harus tahu benar seluk beluk terjadinya hasil keluaran togel hari ini.
Sebenarnya Togel Hongkong cuma mampu di nyatakan valid kalau segera berasal berasal dari website resminya layaknya hongkongpools.com dan singaporepools.com.sg. Karena cuma ke-2 website tersebutlah yang miliki hak atau weweang dalam menyiarkan angka keluaran togel hari ini. Selain terpercaya dan resmi, para member terhitung mampu menyaksikan angka keluaran hk dan pengeluaran sgp terlengkap seperti consolations, started, prize 3, prize 2 sampai no finalnya yakni prize 1. Tetapi wajib member ketahui, web formal tersebut sudah tidak dapat kita manfaatkan ulang melalui jaringan provider yang tersedia di Indonesia. Hal ini berlangsung sebab situs tersebut memiliki kandungan konten perjudian online yang di mana terlalu terlarang di Indonesia. Hal semacam itulah yang menjadikan member togel singapore dan togel hongkong ada problem dalam memproleh angka keluaran togel hari ini.
Namun di era digital seperti saat ini para member tidak wajib merasa kuatir lagi. Karena sekarang telah terkandung banyak sekali web site keluaran togel hari ini yang mampu anda temukan di internet. Tetapi disini kami menganjurkan para member untuk senantiasa terhubung situs keluar hk sebab kita telah secara resmi bekerja mirip bersama dengan pihak singaporepools.com.sg dan hongkongpools.com sehingga member tidak mesti khawatir kembali bersama keakuratan angka yang kami berikan di di dalam tabel data sgp dan knowledge hk.
