Dalam sebuah studi kolaboratif Finlandia, para peneliti memperhatikan bahwa berdiri dikaitkan dengan sensitivitas insulin yang lebih baik. Oleh karena itu, meningkatkan waktu berdiri harian dapat membantu mencegah penyakit kronis.
Insulin adalah hormon kunci dalam metabolisme energi dan pengaturan gula darah. Fungsi insulin normal dalam tubuh dapat terganggu, misalnya, kelebihan berat badan, yang menyebabkan penurunan sensitivitas insulin dan peningkatan risiko diabetes tipe 2 dan penyakit kardiovaskular.
Diabetes tipe 2 adalah salah satu penyakit gaya hidup yang paling umum di seluruh dunia, dan onsetnya biasanya didahului oleh gangguan sensitivitas insulin, atau resistensi insulin. Ini mengacu pada keadaan di mana tubuh tidak bereaksi terhadap insulin secara normal, dan kadar glukosa darah meningkat.
Gaya hidup memiliki dampak yang kuat pada resistensi insulin dan perkembangan diabetes tipe 2, dan aktivitas fisik secara teratur diketahui memiliki peran penting dalam pencegahan masalah ini.
Namun, sejauh ini, sedikit yang diketahui tentang dampak dari perilaku menetap, istirahat dalam duduk, dan berdiri terhadap resistensi insulin.
Dalam sebuah studi dari Turku PET Center dan UKK Institute, para peneliti menyelidiki hubungan antara resistensi insulin dan perilaku menetap, aktivitas fisik dan kebugaran pada orang dewasa usia kerja yang tidak aktif dengan peningkatan risiko diabetes tipe 2 dan penyakit kardiovaskular.
Dalam studi tersebut, para peneliti mengamati bahwa berdiri dikaitkan dengan sensitivitas insulin yang lebih baik terlepas dari jumlah aktivitas fisik harian atau waktu duduk, tingkat kebugaran, atau kelebihan berat badan.
“Asosiasi ini belum pernah ditunjukkan sebelumnya. Temuan ini semakin mendorong untuk mengganti sebagian waktu duduk setiap hari dengan berdiri, terutama jika rekomendasi aktivitas fisik tidak terpenuhi,” kata Kandidat Doktor Taru Garthwaite dari University of Turku.
Temuan Baru
Studi ini juga menekankan pentingnya komposisi tubuh yang sehat terhadap kesehatan metabolisme. Hasil penelitian menunjukkan bahwa peningkatan persentase lemak tubuh merupakan faktor yang lebih penting dalam hal sensitivitas insulin daripada aktivitas fisik, kebugaran, atau jumlah waktu yang dihabiskan untuk duduk.
Berdiri, di sisi lain, dikaitkan dengan sensitivitas insulin secara independen, terlepas dari komposisi tubuh.
“Olahraga secara teratur memang terkenal bermanfaat bagi kesehatan. Tampaknya aktivitas fisik, kebugaran, dan perilaku menetap juga terkait dengan metabolisme insulin, tetapi secara tidak langsung, melalui pengaruhnya terhadap komposisi tubuh,” jelas Taru Garthwaite.
Efek kausal belum dapat diprediksi berdasarkan penelitian ini, yang diterbitkan dalam Jurnal Sains dan Kedokteran dalam Olahraga, tetapi menurut Garthwaite, hasilnya menunjukkan bahwa meningkatkan waktu berdiri setiap hari dapat membantu dalam pencegahan penyakit gaya hidup jika rekomendasi aktivitas fisik tidak terpenuhi.
Selanjutnya, para peneliti bertujuan untuk menyelidiki bagaimana perubahan dalam aktivitas sehari-hari dan aktivitas menetap berdampak pada faktor risiko penyakit kardiovaskular dan metabolisme serta metabolisme dengan membandingkan dua kelompok dalam studi intervensi dengan durasi yang lebih lama.
“Tujuan kami adalah untuk mempelajari apakah mengurangi waktu duduk setiap hari selama satu jam berdampak pada metabolisme energi dan akumulasi lemak di hati dan seluruh tubuh, misalnya, selain sensitivitas insulin dan regulasi gula darah,” kata Garthwaite.
Posted By : togel hari ini hongkong yang keluar
