Jika saya memiliki satu keinginan hari ini untuk negara saya pada hari pemilihan presiden kami, itu akan menanamkan setiap warga negara dengan dosis perhatian yang kuat.
Mindfulness adalah praktik memusatkan perhatian dan kesadaran kita pada apa yang terjadi pada saat ini, tanpa terbawa oleh cerita masa lalu atau skenario masa depan yang dibayangkan karena saat ini adalah satu-satunya tempat kita dapat mengambil tindakan.
Sebagai mantan ekonom internasional yang jalan hidupnya secara tak terduga mengarah pada advokasi kesadaran, saya adalah penggemar berat karya Rasmus Hougaard, yang menulis buku One Second Ahead: Enhance Your Performance at Work with Mindfulness. Hougaard menggabungkan jenis matriks, grafik, dan persamaan yang merupakan norma dalam kehidupan saya sebelumnya, tetapi kurang umum dalam literatur kesadaran yang sekarang memenuhi rak buku saya.
TERKAIT: 10 Cara Mudah Anda Dapat Melatih Perhatian Penuh
Inilah persamaan dalam One Second Ahead yang akan membuat atau menghancurkan pengalaman nasional pasca pemilu kita.
PXR = S
P = sakit. R = resistansi. S = penderitaan.
Separuh negara akan menderita setelah pemilu. Tingkat penderitaan mereka, bagaimanapun, akan tergantung pada volume perlawanan mereka terhadap hasil yang pada saat itu benar-benar di luar kendali mereka.
LAGI: Secercah Wawasan Menyelamatkan Dia dari Bunuh Diri; Sekarang Dia Menyelamatkan Anak-Anak di LA Timur Dengan Meditasi
Terlepas dari posisi kita dalam spektrum politik sebagai individu, kita memiliki kekuatan untuk mempengaruhi hasil dengan tindakan kita hingga pemilihan (menyumbang untuk kampanye, mengeluarkan suara, memberikan suara, dll.). Namun, setelah hasilnya masuk, inilah saatnya untuk menerima hasilnya dan memfokuskan kembali pada apa yang sebenarnya bisa kita kendalikan.
Kemarahan, kemarahan, kemarahan, ketakutan-mongering … semua itu menciptakan penderitaan secara individu dan kolektif. Anda dapat menolak hasil pemilu dan bersikeras untuk menjadi “benar”, yang melipatgandakan rasa sakit, atau Anda dapat menerima kenyataan situasi dan memilih untuk tidak menderita.
Menerima hasil tidak berarti kita senang dengan itu, atau bahwa kita menyerah pada prinsip-prinsip kita. Penerimaan tidak menjadikan kita keset. Penerimaan, bagaimanapun, membuat pemikiran tingkat tinggi kita tetap online, daripada tenggelam ke dalam otak reptil kita yang reaktif, melawan atau melarikan diri.
TERKAIT: Lihatlah Polisi Ini Bermeditasi Sebelum Mereka Turun ke Jalan di Kanada
Perhatian penuh memungkinkan kita untuk memilih tindakan produktif saat kita bergerak maju dari pemilihan. Latihan memungkinkan kita untuk mengenali pelajaran dalam situasi sulit dan menerima kebenaran bahwa satu-satunya yang konstan dalam hidup adalah perubahan.
Jadi begitu musim kampanye yang sulit ini berakhir, harapan saya adalah kita akan memilih untuk melepaskan perlawanan dan penderitaan yang ditimbulkannya. Kita semua jauh lebih efektif ketika kita menghilangkan emosi dan reaktivitas dan bergerak maju dengan tindakan yang terukur dan disengaja.
LAGI: Kisah Menakjubkan dari Pakta Karma yang Terpenuhi: Saya Mendapatkan Cinta yang Akhirnya Saya Berikan
Meskipun memberi makan ego kita untuk melihat diri kita sebagai korban, kita memiliki pilihan untuk mengatakan tidak pada suara rengekan itu. Kemanusiaan kita bersama, esensi yang menghubungkan kita semua, adalah apa yang selalu menopang kita dan membawa kita maju. Kita semua memiliki pilihan apakah akan memberikan kekuatan pada ego kita atau esensi kita.
Berhati-hatilah Saat Mengklik Untuk Berbagi Cerita Ini Dengan Teman Anda
Posted By : togel hongkonģ
