Sebuah studi selama 10 tahun terhadap orang dewasa Cina di atas usia 60 tahun, menunjukkan bahwa gaya hidup sehat, khususnya pola makan bergizi, dikaitkan dengan perlambatan penurunan daya ingat pada orang tua.
Penelitian utama baru yang dipublikasikan di The BMJ, menunjukkan bahwa manfaat dari hidup sehat bahkan terlihat pada mereka yang memiliki gen yang membuat mereka secara genetik rentan terhadap penyakit Alzheimer.
Pembawa gen apolipoprotein E (APOE)—faktor risiko terkuat yang diketahui untuk Alzheimer dan demensia terkait—mengalami penurunan kehilangan memori yang terkait dengan kebiasaan sehat, seperti menahan diri dari alkohol.
Tim peneliti Cina mengatakan bahwa daya ingat terus menurun seiring bertambahnya usia, tetapi bukti dari penelitian yang ada tidak cukup untuk menilai pengaruh gaya hidup sehat terhadap daya ingat di kemudian hari.
Mengingat banyak kemungkinan penyebab penurunan daya ingat, mereka menjelaskan bahwa kombinasi perilaku sehat mungkin diperlukan untuk mendapatkan efek terbaik.
TERKAIT: Ingatan Jangka Pendek Dapat Ditingkatkan Dengan Terapi Sinar Laser Non-Invasif yang Menunjuk Otak Manusia
Kombinasi dari 6 kebiasaan sehat ini adalah yang terbaik
Para peneliti menganalisis data dari 29.000 orang dewasa di atas 60 tahun dengan fungsi kognitif normal. Kelompok tersebut memiliki usia rata-rata 72 tahun dan hampir setengahnya adalah wanita.
Pada awal studi tahun 2009, fungsi memori diukur menggunakan tes Auditory Verbal Learning (AVLT) dan partisipan diuji gen APOE; 20 persen ditemukan sebagai pembawa. Penilaian tindak lanjut kemudian dilakukan pada tahun 2012, 2014, 2016, dan 2019.
Skor gaya hidup sehat yang menggabungkan enam faktor—diet, olahraga teratur, kontak sosial aktif, aktivitas kognitif (seperti membaca dan menulis), tidak merokok, dan tidak pernah minum alkohol—kemudian dihitung.
Berdasarkan skor mereka, mulai dari nol hingga enam, peserta dimasukkan ke dalam kelompok gaya hidup yang menguntungkan (empat hingga enam faktor sehat), rata-rata (dua atau tiga), atau tidak menguntungkan (satu atau nol)—dan dipisahkan menjadi pembawa APOE dan non-pembawa grup.
PERIKSA: Obat Alzheimer Baru Memperlambat Penurunan Mental Sebesar 27% dalam Uji Coba Dipuji sebagai ‘Paling Menyemangati Saat Ini’
Setelah mempertimbangkan faktor kesehatan, ekonomi dan sosial lainnya, para peneliti menemukan bahwa setiap perilaku sehat individu dikaitkan dengan penurunan memori yang lebih lambat dari rata-rata selama 10 tahun.
“Diet sehat memiliki efek paling kuat dalam memperlambat penurunan daya ingat, diikuti dengan aktivitas kognitif dan kemudian latihan fisik,” kata penulis utama studi Profesor Jianping Jia.
“Dibandingkan dengan kelompok yang memiliki gaya hidup yang tidak baik, penurunan memori pada kelompok gaya hidup yang baik adalah 0,28 poin lebih lambat selama 10 tahun berdasarkan skor standar AVLT, dan penurunan memori pada kelompok gaya hidup rata-rata adalah 0,16 poin lebih lambat.
POPULER: Jika Anda Bisa Berdiri dengan Satu Kaki Selama 10 Detik di Usia Pertengahan, Risiko Kesehatan Anda Menurun
“Peserta dengan gen APOE dengan gaya hidup yang baik dan rata-rata juga mengalami tingkat penurunan memori yang lebih lambat dibandingkan dengan gaya hidup yang tidak baik.
“Terlebih lagi, mereka yang memiliki gaya hidup yang baik dan rata-rata hampir 90 persen dan hampir 30 persen lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan demensia atau gangguan kognitif ringan dibandingkan dengan mereka yang memiliki gaya hidup yang tidak baik—dan kelompok APOE memiliki hasil yang serupa.”
Dia mengatakan bahwa penelitian ini bersifat observasional sehingga tidak dapat memastikan penyebabnya, tetapi ini adalah penelitian besar dengan masa tindak lanjut yang panjang, memungkinkan evaluasi faktor gaya hidup individu pada fungsi memori dari waktu ke waktu.
KABAR BAIK: Tubuh Mereka Menua, Tapi Lansia Memiliki Kesejahteraan Emosional yang Lebih Tinggi – Inilah Alasannya
Para peneliti mengatakan hasil mereka memberikan “bukti kuat” bahwa berpegang teguh pada gaya hidup sehat dengan kombinasi perilaku positif dikaitkan dengan tingkat penurunan memori yang lebih lambat, bahkan untuk orang yang secara genetik rentan terhadap penurunan memori.
JANGAN LUPA Bagikan Hasil Yang Menggembirakan di Media Sosial…
Mungkin tetap banyak dari member togel singapore dan togel hongkong yang tidak mengetahui dari mana kita merekap Keluaran HK. Sebagai pemain togel online hari ini tentu saja kamu wajib memastikan angka keluaran hk dan pengeluaran sgp yang kita sajikan adalah angka live draw yang valid dan resmi. Karena bersama memperoleh angka keluaran hk dan pengeluaran sgp hari ini tercepat dan paling valid anda sanggup bersama dengan mudah mengetahui hasil taruhan yang di gunakan menang atau kalah. Untuk itulah mengapa kamu wajib paham benar seluk beluk terjadinya hasil keluaran togel hari ini.
Sebenarnya Keluaran SGP cuma sanggup di nyatakan valid jikalau segera berasal dari situs resminya seperti hongkongpools.com dan singaporepools.com.sg. Karena hanya kedua situs tersebutlah yang memiliki hak atau weweang dalam menyiarkan angka keluaran togel hari ini. Selain terpercaya dan resmi, para member juga sanggup memandang angka keluaran hk dan pengeluaran sgp terlengkap seperti consolations, started, prize 3, prize 2 hingga nomor finalnya yakni prize 1. Tetapi wajib member ketahui, website formal tersebut sudah tidak sanggup kita mengfungsikan ulang lewat jaringan provider yang ada di Indonesia. Hal ini berlangsung gara-gara web site tersebut mempunyai kandungan konten perjudian online yang di mana benar-benar terlarang di Indonesia. Hal semacam itulah yang menjadikan member togel singapore dan togel hongkong susah di dalam memproleh angka keluaran togel hari ini.
Namun di era digital seperti waktu ini para member tidak wajib jadi risau lagi. Karena saat ini telah terdapat banyak sekali web keluaran togel hari ini yang mampu anda temukan di internet. Tetapi disini kita merekomendasikan para member untuk selamanya membuka web site Togel HK gara-gara kita sudah secara formal bekerja serupa bersama dengan pihak singaporepools.com.sg dan hongkongpools.com supaya member tidak wajib cemas ulang bersama keakuratan angka yang kami berikan di didalam tabel data sgp dan knowledge hk.
