Jika Anda Dapat Berdiri dengan Satu Kaki selama 10 Detik di Usia Pertengahan, Risiko Kesehatan Anda Turun
Science

Jika Anda Dapat Berdiri dengan Satu Kaki selama 10 Detik di Usia Pertengahan, Risiko Kesehatan Anda Turun

Orang paruh baya yang tidak dapat berdiri dengan satu kaki selama 10 detik hampir dua kali lebih mungkin meninggal dalam dekade berikutnya, menurut penelitian baru.

Para ilmuwan mengatakan tes keseimbangan yang sederhana dan aman harus menjadi bagian dari pemeriksaan kesehatan rutin untuk orang dewasa yang lebih tua.

Tidak seperti kebugaran aerobik, kekuatan otot, dan fleksibilitas, keseimbangan cenderung dipertahankan dengan cukup baik hingga dekade keenam kehidupan ketika mulai berkurang secara relatif cepat.

Namun pengujian keseimbangan biasanya tidak termasuk dalam pemeriksaan kesehatan orang paruh baya dan orang tua, mungkin karena tidak ada tes standar dan ada sedikit data keras yang menghubungkannya dengan cedera atau penyakit selain jatuh, kata para peneliti.

Tim di Brasil ingin mengetahui apakah tes keseimbangan dapat menjadi indikator yang dapat diandalkan dari risiko kematian seseorang dari penyebab apa pun dalam dekade berikutnya dan apakah tes harus dimasukkan dalam pemeriksaan kesehatan rutin.

Mereka menggunakan peserta dari studi Latihan CLINIMEX, yang didirikan pada tahun 1994 untuk menilai hubungan antara berbagai ukuran kebugaran fisik dan risiko kesehatan yang buruk dan kematian akibat masalah kardiovaskular.

LAGI: Harapan untuk Penderita Migrain: Uji Klinis Menunjukkan Manfaat Yoga dan Meditasi

Studi saat ini melibatkan lebih dari 1.700 peserta berusia 51 hingga 75 (usia rata-rata 61) pada pemeriksaan pertama mereka, antara Februari 2009 dan Desember 2020. Sekitar dua pertiga (68 persen) adalah laki-laki.

Berat dan beberapa ukuran ketebalan lipatan kulit ditambah ukuran pinggang diambil sebagai rincian riwayat medis. Hanya mereka yang memiliki gaya berjalan stabil yang disertakan.

Sebagai bagian dari pemeriksaan, peserta diminta untuk berdiri dengan satu kaki selama 10 detik tanpa dukungan tambahan.

Mereka diminta untuk meletakkan bagian depan kaki yang bebas di bagian belakang kaki bagian bawah yang berlawanan, sambil menjaga lengan mereka di samping dan pandangan mereka tetap lurus ke depan. Hingga tiga upaya pada kedua kaki diizinkan.

Sekitar satu dari lima (348 total atau 20,5 persen) gagal lulus ujian dan ini meningkat seiring dengan bertambahnya usia, kurang lebih dua kali lipat pada interval lima tahun dari 51 menjadi 55 dan seterusnya.

Di antara 51-55 itu, hampir lima persen gagal; untuk usia 56–60 tahun, delapan persen; untuk usia 61–65 tahun, 18 persen; dan untuk usia 66 hingga 70 tahun, 37 persen.

LIHAT: Yoga Bisa Menjadi Penyelamat Bagi Orang Dengan Kondisi Jantung Umum

Lebih dari setengah dari mereka yang berusia 71 hingga 75 tidak dapat menyelesaikan tes, yang berarti orang-orang dalam kelompok usia ini lebih dari 11 kali lebih mungkin gagal daripada mereka yang berusia 20 tahun lebih muda.

Selama periode pemantauan tujuh tahun, 123 (tujuh persen) orang meninggal.

Kematian tersebut antara lain: kanker (32 persen), penyakit kardiovaskular (30 persen), penyakit pernapasan (sembilan persen) dan komplikasi COVID (tujuh persen).

Tidak ada tren temporal yang jelas dalam kematian, atau perbedaan penyebab, antara mereka yang mampu menyelesaikan tes dan mereka yang tidak mampu melakukannya.

Namun, proporsi kematian di antara mereka yang gagal tes secara signifikan lebih tinggi: 17,5 persen berbanding 4,5 persen, perbedaan mutlak hanya di bawah 13 persen.

Secara umum, mereka yang gagal memiliki kesehatan yang lebih buruk. Banyak yang mengalami obesitas dan/atau memiliki penyakit jantung, atau memiliki tekanan darah tinggi dan terlalu banyak lemak dalam darah.

Diabetes tipe dua tiga kali lebih umum pada kelompok ini, sekitar 38 persen berbanding 13 persen pada mereka yang lulus tes.

Setelah memperhitungkan usia, jenis kelamin, dan kondisi yang mendasarinya, ketidakmampuan untuk berdiri tanpa penyangga dengan satu kaki selama 10 detik dikaitkan dengan 84 persen peningkatan risiko kematian dari penyebab apa pun dalam dekade berikutnya.

“Ini adalah studi observasional, dan karena itu, tidak dapat menentukan penyebabnya,” kata penulis studi Dr. Claudio Gil Araujo, dari Clinimex Medicina do Exercicio, Brasil.

TERKAIT: Orang Lebih Bahagia Setelah Kelas Yoga, Tapi Cobalah Tema Yoga Unik Ini untuk Kesenangan Ekstra

“Karena peserta semuanya adalah orang kulit putih Brasil, temuan ini mungkin tidak dapat diterapkan secara lebih luas ke etnis dan negara lain.

“Dan informasi tentang faktor-faktor yang berpotensi berpengaruh, termasuk riwayat jatuh, tingkat aktivitas fisik, diet, merokok, dan penggunaan obat-obatan yang dapat mengganggu keseimbangan, tidak tersedia.”

“Tes keseimbangan 10 detik memberikan umpan balik yang cepat dan objektif bagi pasien dan profesional kesehatan mengenai keseimbangan statis,” tambah Dr. Araujo.

“Tes ini menambahkan informasi yang berguna mengenai risiko kematian pada pria dan wanita paruh baya dan lebih tua.”

Studi ini dipublikasikan di British Journal of Sports Medicine.

BANGKITKAN Kabar Baik Lebih Lanjut; Bagikan di Media Sosial…

Mungkin tetap banyak berasal dari member togel singapore dan togel hongkong yang tidak tahu dari mana kami merekap Pengeluaran SDY. Sebagai pemain togel online hari ini tentu saja anda kudu meyakinkan angka keluaran hk dan pengeluaran sgp yang kita sajikan adalah angka live draw yang valid dan resmi. Karena bersama memperoleh angka keluaran hk dan pengeluaran sgp hari ini tercepat dan paling valid kamu bisa bersama dengan gampang paham hasil taruhan yang di pakai menang atau kalah. Untuk itulah mengapa anda harus jelas benar seluk beluk terjadinya hasil keluaran togel hari ini.

Sebenarnya Data SGP cuma mampu di nyatakan valid kalau segera berasal dari situs resminya seperti hongkongpools.com dan singaporepools.com.sg. Karena hanya ke-2 web tersebutlah yang punya hak atau weweang didalam menyiarkan angka keluaran togel hari ini. Selain terpercaya dan resmi, para member terhitung dapat melihat angka keluaran hk dan pengeluaran sgp terlengkap seperti consolations, started, prize 3, prize 2 sampai nomor finalnya yaitu prize 1. Tetapi perlu member ketahui, website resmi selanjutnya telah tidak mampu kami memakai lagi melalui jaringan provider yang ada di Indonesia. Hal ini terjadi karena web site tersebut punya kandungan konten perjudian online yang di mana amat terlarang di Indonesia. Hal semacam itulah yang menjadikan member togel singapore dan togel hongkong ada masalah didalam memproleh angka keluaran togel hari ini.

Namun di jaman digital layaknya kala ini para member tidak kudu terasa khawatir lagi. Karena saat ini telah terkandung banyak sekali web site keluaran togel hari ini yang mampu anda temukan di internet. Tetapi di sini kami menganjurkan para member untuk senantiasa terhubung web HK Prize dikarenakan kami telah secara resmi bekerja mirip dengan pihak singaporepools.com.sg dan hongkongpools.com agar member tidak harus kuatir kembali bersama keakuratan angka yang kita berikan di didalam tabel data sgp dan knowledge hk.