Meningkatkan Depresinya, Wanita Mencoba Sesuatu yang Baru Setiap Hari selama Setahun–Dan Bersumpah untuk Mempertahankannya
Inspiring

Meningkatkan Depresinya, Wanita Mencoba Sesuatu yang Baru Setiap Hari selama Setahun–Dan Bersumpah untuk Mempertahankannya

Instagram Jess Mell / SWNS

Seorang wanita yang berjuang melawan depresi menemukan cara—sebenarnya, lebih dari 300 cara—untuk meningkatkan kesehatan mentalnya dengan melakukan sesuatu yang baru setiap hari selama setahun.

Jess Mell mengatakan dia sekarang yang paling bahagia dalam satu dekade setelah mencoba hal-hal baru selama 365 hari, termasuk mencoba yoga panas dan beternak lebah.

Selama pandemi, wanita berusia 34 tahun ini menderita kecemasan dan depresi — tetapi penguncian membuatnya sadar bahwa dia bergantung pada rutinitasnya sebagai jaminan untuk tetap bertahan.

Jadi, tahun lalu pada tanggal 27 Desember—saat pandemi mereda—dia memutuskan untuk mencoba sesuatu yang baru setiap hari selama 100 hari. Ketika periode itu berakhir pada bulan April, dia mendapati dirinya ingin berbuat lebih banyak.

Satu tahun penuh kemudian, wanita Inggris itu telah menyelesaikan tantangannya—namun masih belum memiliki rencana untuk berhenti.

Jess menyelesaikan berbagai ‘pengalaman pertama’, termasuk menguras radiator, menggunakan mesin jahit, dan bergabung dengan kelompok berkebun.

Dari rumahnya di Surrey, dia dapat mengunjungi kota-kota Eropa seperti Wina, Budapest, Kopenhagen, Dublin, dan Krakow—dan, kembali ke tanah airnya, dia mencoba kencan kilat dan menari baris.

“Sejujurnya, saya merasa sangat emosional tentang hal itu,” kata penduduk Redhill. “Saya tidak percaya.

Jess Mell mencoba beternak lebah selama sehari – Instagram / SWNS

“Saya ingin menyelesaikannya dengan sesuatu yang menarik, jadi pada akhirnya saya menyelesaikannya dengan meyakinkan ayah saya untuk mengizinkan saya duduk di atap mobilnya saat dia berkendara di jalan,” katanya kepada layanan berita SWNS. “Yang terakhir adalah membuat gulungan Instagram pertama saya dari beberapa hal yang telah saya lakukan di tahun ini.”

KIAT PRO: Dia menyesuaikan tujuannya di pertengahan tahun, setelah merasa sulit untuk melakukan ‘satu hal setiap hari’. Dia memutuskan hanya melakukan 365 hal baru sepanjang tahun.

“Dengan begitu, saya bisa melakukan sepuluh hal dalam satu hari jika saya bebas.”

Kadang-kadang bergabung dengan teman-teman, Jess mengatakan bagian terbaik dari keseluruhan pengalaman adalah menempatkan dirinya keluar dari zona nyamannya.

“Saya merasa seperti saya harus terus-menerus melakukan sesuatu.”

TERKAIT: 14 Cara Unik Orang Menghasilkan Lebih Banyak Aktivitas Fisik dalam Rutinitas Harian

Dari ‘pengalaman pertama’ yang menghibur—seperti menonton pertandingan hoki es hingga bermain dengan babi mini—hingga pencarian pendidikan—seperti mempelajari tugas-tugas DIY untuk menggantung gambar dan menjahit kancing—daftarnya adalah barang-barang gado-gado yang unik.

“Sekarang hanya bagian dari apa yang saya lakukan,” kata Jess, yang terus memantau semuanya di halaman Instagram-nya.

“Masih banyak lagi yang ingin saya coba… Yang menyenangkan dari seluruh pengalaman ini adalah setiap kali saya berpikir ‘Saya bisa mencobanya’, alih-alih menundanya, saya hanya bertanya pada diri sendiri ‘kenapa tidak? ‘.”

CHECK OUT: 18 Tips yang Didukung Sains Untuk Membuka Blokir Kreativitas Anda

Daftar Parsialnya: (Mungkin itu akan menginspirasi Anda untuk mencoba yang serupa)

Punya Instagram
Menonton ET
Membuat kap lampu
Menumbuhkan tanaman dari biji
Berdarah radiator
Mencoba origami
Pergi ke yoga panas
Mengecat rambutku menjadi merah muda
Apakah 1000 buah jigsaw sendiri
Membuat muffin
Mengunjungi hanggar pesawat
Menggunakan peralatan olahraga yang “menakutkan”.
Punya tato henna
Menyaksikan Great Escape
Pelajari cara mengikat berbagai jenis simpul
Belajar mengocok kartu
Pergi ke kelas menggambar kehidupan
Menyelesaikan cat dengan angka
Belajar memilih kunci
Membuat/makan makanan vegan
Gantung gambar di dinding
Belajar menjahit kancing
Mempelajari beberapa Bahasa Isyarat Inggris
Pergi ke klub permainan papan
Belajar mengganti bola lampu indikator di mobil saya
Mencoba Guinness
Bergabung dengan kelompok relawan komunitas
Makan menggunakan sumpit
Menghadiri kursus pertolongan pertama
Pergi ke British Library
Memiliki Espresso Martini
Menggunakan mesin jahit
Rebus telur
Bermain catur untuk pertama kalinya
Berhasil menyelesaikan beberapa bar monyet
Pergi ke museum Tate Modern
Mengganti roda mobil (atau membantu!)
Bermain golf
Membuat pizza dari awal
Apakah kepang Perancis
Memotong beberapa kayu
Mempelajari rutinitas ketuk sederhana
Mencoba bersiul dengan jari saya – tidak bisa melakukannya dengan keras!
Membuat kue pelangi
Mencoba sulaman
Bowled tanpa bumper
Mengunjungi Kuil Mormon
Mencoba menyalakan api tanpa korek api – gagal!
Mencoba menyolder
Melakukan perjalanan solo pertama saya
Pergi ke Belfast/Irlandia Utara untuk pertama kalinya
Membuat sup labu butternut
Mencoba merajut
Mengendarai van
Mendaur ulang bangku tua
Pergi mendayung
Mencoba bubur kertas
Mengunjungi Katedral St Paul
Memperbaiki steker kamar mandi saya
Mencoba belajar memainkan ukulele (menyerah!)
Menonton film asing tanpa subtitle
Melakukan perjalanan solo pertama saya di luar Inggris
Membuat selai dari awal
Memberi makan kura-kura
Membuat tapas dari awal termasuk tortilla Spanyol
Mencoba sherry
Bergabung dengan kelas kebugaran luar ruangan
Pergi jalan-jalan terorganisir
Membuat roti pisang
Mencoba Geocaching
Pergi ke rumah kupu-kupu
Mengunjungi Krakow, Polandia
Mencoba hidangan lokal, pierogi
Pergi dengan e-skuter
Pergi ke sesi membaca puisi
Mencoba teh gelembung
Mencoba Zumba
Melakukan tembakan tequila yang tepat
Mencoba pijat refleksi
Melakukan ruang pelarian solo
Pergi ke museum kota setempat
Belajar trik sulap
Makan telur ikan
Menggunakan bidet
Mencoba strip pemutih gigi
Melihat pergantian penjaga
Duduk di bahu seseorang
Menyaksikan Tower Bridge naik
Mencoba gooseberry
Membuat protein bar saya sendiri
Pergi ke pemutaran bioskop luar ruangan
.. Dan menonton Casablanca untuk pertama kalinya
Pergi ke pertunjukan balon udara panas
Memiliki pengalaman beternak lebah di sore hari
Menonton turnamen jousting
Mencoba pisang raja
Memberi darah
Membuat orang-orangan sawah
Berenang di laut saat badai
Memiliki pengalaman burung pemangsa sore
Pergi naik traktor
Mencoba latte berbumbu labu
Pergi ke kasino
Pergi ke Oktoberfest
Akhirnya menemukan cara menyaring transmisi dari ponsel saya ke TV
Menonton dan melukis bersama Joy of Painting bersama Bob Ross
Membuat es krim
Melihat patung Little Mermaid
Pergi memetik labu
Pergi ke yoga anak anjing
Menonton Hocus Pocus untuk pertama kalinya
Pergi pada pengalaman Kereta Misteri Pembunuhan
Berlari menaiki eskalator ke bawah
Mengendarai Tesla
Pergi ke acara komedi sketsa
Pergi ke pertandingan hoki es
Membuat pai jeruk nipis
Mencoba sari apel
Memanggang marshmallow di atas api
Menarik satu pint di sebuah pub
Membentak tulang keinginan
Menghadiri kelas memasak online
Mencoba keriting
Menangkap anggur di mulutku
Bergaris!
Pergi menari baris
Pergi kencan kilat

BERBAGI Ide Inspiratif Dengan Teman di Media Sosial…

Mungkin tetap banyak dari member togel singapore dan togel hongkong yang tidak menyadari dari mana kita merekap Togel Singapore. Sebagai pemain togel online hari ini tentunya kamu mesti memastikan angka keluaran hk dan pengeluaran sgp yang kita sajikan adalah angka live draw yang valid dan resmi. Karena dengan meraih angka keluaran hk dan pengeluaran sgp hari ini tercepat dan paling valid anda mampu bersama dengan ringan mengerti hasil taruhan yang di gunakan menang atau kalah. Untuk itulah mengapa anda harus menyadari benar seluk beluk terjadinya hasil keluaran togel hari ini.

Sebenarnya togel sgp cuma bisa di nyatakan valid jika langsung berasal dari web site resminya seperti hongkongpools.com dan singaporepools.com.sg. Karena cuma ke dua web tersebutlah yang miliki hak atau weweang didalam menyiarkan angka keluaran togel hari ini. Selain terpercaya dan resmi, para member terhitung bisa lihat angka keluaran hk dan pengeluaran sgp terlengkap seperti consolations, started, prize 3, prize 2 sampai no finalnya yakni prize 1. Tetapi mesti member ketahui, situs resmi berikut telah tidak sanggup kami pakai lagi melalui jaringan provider yang ada di Indonesia. Hal ini berjalan dikarenakan website tersebut memiliki kandungan konten perjudian online yang di mana benar-benar terlarang di Indonesia. Hal semacam itulah yang menjadikan member togel singapore dan togel hongkong ada masalah didalam memproleh angka keluaran togel hari ini.

Namun di masa digital layaknya sementara ini para member tidak harus menjadi risau lagi. Karena saat ini udah terkandung banyak sekali situs keluaran togel hari ini yang dapat anda temukan di internet. Tetapi disini kami menganjurkan para member untuk selamanya terhubung web site Pengeluaran HK sebab kita sudah secara resmi bekerja serupa bersama dengan pihak singaporepools.com.sg dan hongkongpools.com supaya member tidak perlu cemas ulang dengan keakuratan angka yang kami memberikan di didalam tabel information sgp dan knowledge hk.