Menjadi ‘Pejuang Akhir Pekan’ Meningkatkan Kesehatan Sama Seperti Berolahraga Setiap Hari, Menurut Penelitian Baru
Health

Menjadi ‘Pejuang Akhir Pekan’ Meningkatkan Kesehatan Sama Seperti Berolahraga Setiap Hari, Menurut Penelitian Baru

-Dannii Coughlan

Menjadi ‘pejuang akhir pekan’ meningkatkan kesehatan hampir sama seperti berolahraga setiap hari, menurut penelitian baru.

Orang-orang yang menjejalkan olahraga ke dalam satu atau dua sesi di akhir pekan menurunkan risiko kematian dini mereka sama seperti rekan-rekan yang menyebarkan olahraga sepanjang minggu.

Kedua kelompok lebih kecil kemungkinannya untuk menyerah pada penyakit kardiovaskular, kanker, diabetes, dan penyakit pembunuh lainnya daripada kentang sofa, kata para ilmuwan.

Temuan yang dipublikasikan di JAMA Internal Medicine didasarkan pada lebih dari 350.000 orang dewasa di AS yang diikuti rata-rata selama lebih dari satu dekade. Analisis sebelumnya dari lebih dari 63.000 warga Inggris oleh tim lain sampai pada kesimpulan yang sama.

Setidaknya 150 atau 75 menit intensitas sedang atau kuat masing-masing disarankan untuk 18 hingga 64 tahun di kedua negara.

Dari hampir 22.000 kematian, ada 8 dan 15 persen lebih sedikit pada prajurit akhir pekan dan individu yang aktif secara teratur.

TERKAIT: Berolahraga di Pagi Hari Dapat Mencegah Kanker, Berbeda dengan Di Siang Hari, Studi Baru Mengatakan

“Kami menemukan mereka memiliki semua penyebab dan kematian spesifik penyebab yang serupa, menunjukkan bahwa ketika melakukan aktivitas fisik dalam jumlah yang sama, menyebarkannya selama lebih banyak hari atau mengonsentrasikannya ke dalam hari yang lebih sedikit mungkin tidak mempengaruhi hasil,” kata penulis studi Profesor Yafeng Wang, dari Universitas Jiangnan, Tiongkok.

Ini memiliki implikasi bagi mereka yang berjuang untuk menemukan waktu karena pekerjaan atau komitmen keluarga, dan yang mungkin merasa lebih mudah untuk menyesuaikan aktivitas fisik yang lebih jarang ke dalam gaya hidup ‘sibuk, sibuk’.

Tim internasional, termasuk ilmuwan Inggris, melihat hubungan antara pejuang akhir pekan dan pola aktivitas fisik lainnya dan kematian dari semua penyebab, penyakit kardiovaskular dan kanker.

“Temuan ini menggarisbawahi bahwa aktivitas fisik secara teratur telah dikaitkan dengan risiko kematian yang lebih rendah dari semua penyebab dan penyebab spesifik dibandingkan dengan tidak aktif secara fisik.” kata Wang.

PERIKSA: Penelitian Baru Mengatakan Bahwa Latihan Singkat Dapat Membuat Anda Lebih Cerdas

“Yang paling penting, temuan ini menunjukkan bahwa apakah jumlah aktivitas fisik sedang hingga berat yang direkomendasikan tersebar selama seminggu atau terkonsentrasi pada hari-hari yang lebih sedikit, mungkin tidak ada perbedaan yang signifikan dalam manfaat kesehatan.”

“Untuk orang-orang dengan lebih sedikit kesempatan untuk aktivitas fisik harian atau teratur selama minggu kerja mereka, temuan ini penting.”

JALANKAN Cerita Ini Ke Media Sosial Rekan Prajurit Anda…

Mungkin masih banyak dari member togel singapore dan togel hongkong yang tidak memahami berasal dari mana kami merekap toto hk hari ini. Sebagai pemain togel online hari ini tentu saja anda mesti meyakinkan angka keluaran hk dan pengeluaran sgp yang kita sajikan adalah angka live draw yang valid dan resmi. Karena bersama beroleh angka keluaran hk dan pengeluaran sgp hari ini tercepat dan paling valid kamu bisa bersama dengan mudah paham hasil taruhan yang di pasang menang atau kalah. Untuk itulah mengapa anda kudu memahami benar seluk beluk terjadinya hasil keluaran togel hari ini.

Sebenarnya Pengeluaran SGP Hari Ini cuma bisa di nyatakan valid terkecuali segera berasal dari web resminya seperti hongkongpools.com dan singaporepools.com.sg. Karena cuma ke dua web site tersebutlah yang memiliki hak atau weweang di dalam menyiarkan angka keluaran togel hari ini. Selain terpercaya dan resmi, para member juga sanggup lihat angka keluaran hk dan pengeluaran sgp terlengkap seperti consolations, started, prize 3, prize 2 sampai no finalnya yaitu prize 1. Tetapi harus member ketahui, web formal selanjutnya sudah tidak dapat kami manfaatkan kembali melalui jaringan provider yang tersedia di Indonesia. Hal ini berlangsung dikarenakan website berikut memiliki kandungan konten perjudian online yang di mana terlampau terlarang di Indonesia. Hal semacam itulah yang menjadikan member togel singapore dan togel hongkong ada problem didalam memproleh angka keluaran togel hari ini.

Namun di masa digital layaknya waktu ini para member tidak kudu merasa risau lagi. Karena saat ini udah terkandung banyak sekali website keluaran togel hari ini yang sanggup anda temukan di internet. Tetapi disini kami menyarankan para member untuk senantiasa membuka web Hongkong Prize gara-gara kita udah secara formal bekerja serupa bersama dengan pihak singaporepools.com.sg dan hongkongpools.com supaya member tidak mesti kuatir kembali bersama dengan keakuratan angka yang kami berikan di dalam tabel knowledge sgp dan data hk.