“Jangan khawatir, berbahagialah,” lebih dari sekadar lirik lagu. Semakin banyak bukti yang mendukung hubungan antara optimisme dan penuaan yang sehat.
Sebuah studi baru menemukan bahwa menjadi lebih optimis tampaknya meningkatkan kesejahteraan emosional dengan membatasi seberapa sering pria yang lebih tua mengalami situasi stres, seperti pertengkaran, atau memengaruhi cara mereka menafsirkan stres tersebut.
“Studi ini menguji satu penjelasan yang mungkin, menilai apakah orang yang lebih optimis menangani stres sehari-hari secara lebih konstruktif dan karenanya menikmati kesejahteraan emosional yang lebih baik,” kata penulis terkait Lewina Lee, PhD, psikolog klinis dan asisten profesor psikiatri di Boston University School of Medicine.
Para peneliti mensurvei selama lebih dari satu dekade terhadap 233 pria tua yang sama yang telah menyelesaikan kuesioner optimisme. 14 tahun kemudian, mereka melaporkan stresor harian, bersama dengan suasana hati positif dan negatif, pada delapan malam berturut-turut tiga kali selama rentang 8 tahun.
Para peneliti menemukan pria yang lebih optimis melaporkan tidak hanya suasana hati negatif yang lebih rendah, tetapi juga suasana hati yang lebih positif (selain tidak merasa negatif).
Mereka juga melaporkan memiliki lebih sedikit stres—yang tidak terkait dengan suasana hati positif mereka yang lebih tinggi tetapi hal itu menjelaskan tingkat suasana hati negatif mereka yang lebih rendah, menurut temuan yang dipublikasikan di Jurnal Gerontologi, Seri B: Ilmu Psikologi dan Ilmu Sosial.
TERKAIT: Stres Bisa Mempercepat Abu-abu, Tapi Warna Rambut Bisa Dipulihkan Saat Stres Dihilangkan, Ilmuwan Menemukan
Studi semakin mendukung gagasan optimisme sebagai sumber daya yang dapat meningkatkan kesehatan dan umur panjang.
Sebuah studi selama 11 tahun yang diselesaikan pada tahun 2016 mengukur optimisme dan pesimisme dari 2.267 pria dan wanita di atas 52 tahun seiring bertambahnya usia dan menemukan bahwa mereka yang meninggal karena penyakit jantung koroner lebih pesimis daripada rata-rata.
Peneliti lain yang meneliti hubungan antara optimisme dan kesehatan jantung pada 5.100 orang dewasa melaporkan pada tahun 2015, “Individu dengan tingkat optimisme tertinggi memiliki peluang dua kali lipat untuk ideal kesehatan kardiovaskular dibandingkan dengan rekan-rekan mereka yang lebih pesimis.”
Sebuah studi Harvard mengamati hampir 7.000 orang dewasa yang lebih tua menghitung orang yang paling optimis memiliki 73% penurunan risiko gagal jantung selama masa tindak lanjut.
Apa yang menyebabkan hubungan antara optimisme dan kesehatan ini? Lee mengatakan kami hanya tahu sedikit tentang mekanisme yang mendasarinya.
PERIKSA: Pelatihan Meditasi Mengurangi Stres Jangka Panjang, Analisis Rambut Menunjukkan
“Stres, di sisi lain, diketahui memiliki dampak negatif pada kesehatan kita. Jadi, dengan melihat apakah orang yang optimis menangani stres sehari-hari secara berbeda, temuan kami menambah pengetahuan tentang bagaimana optimisme dapat meningkatkan kesehatan,” kata Lee.
…Terutama seiring bertambahnya usia.
Posted By : data pengeluaran hk
